「運動会の練習がうるさい」と感じる方におすすめの対処法

秋になると、各地の学校で運動会の練習が始まります。しかし、近隣に住む方にとっては、その賑やかな声や音楽が気になることもあります。特に、日中静かに過ごしたい場合やリモートワークをしている方にとってはストレスの原因になりがちです。本記事では、運動会の練習がうるさいと感じる理由と、自宅で静かに過ごすための具体的な対策を紹介します。

■目次

■運動会の練習がうるさいと感じる理由
■静かに過ごすために自宅でできる対策
■【阪神防音】あまりにも気になる場合は、防音工事も視野に入れよう

■ 運動会の練習がうるさいと感じる理由

・音量の大きさ

運動会の練習では、子どもたちの元気な声や指導のためのマイク音、BGMなどが響きます。特に学校の校庭や運動場では音が反響しやすく、遠くまで届きやすい環境にあります。
【子どもたちの掛け声や歌声】
子どもたちが声を合わせて大きな声で掛け声を出す場面は、練習の一環として重要ですが、聞き慣れないと騒音に感じることがあります。
【スピーカーを使った音楽や指示】
音楽や教師の指示を伝えるために使用されるスピーカーは、屋外用のため音量が大きく設定されている場合があり、近隣に響くことがあります。

・時間帯や頻度

運動会の練習は日中に行われることが多く、特に平日の日中はリモートワーク中の方や日中自宅にいる方に影響を与えます。
【毎日続く練習】
運動会の直前になると、連日のように練習が行われることがあります。同じ音が繰り返されると、ストレスを感じる原因になります。
【特定の時間帯の音が気になる】
朝の練習や昼休み後の時間帯など、静かに過ごしたいタイミングに音が響くと、不満を感じやすいです。

■ 静かに過ごすために自宅でできる対策

1. 防音対策を取り入れる

外からの音を遮断するために、防音アイテムを活用するのがおすすめです。
・防音カーテン
窓から入る音を軽減するために、防音効果のあるカーテンを使用しましょう。厚手で遮音性能が高い製品を選ぶと効果的です。
・防音ガラス
ペアガラスなど、防音性能のある窓ガラスに替えることで、音の侵入を大幅に抑えることができます。また、断熱効果もあるため一石二鳥です。

2. 室内環境を工夫する

音の影響を最小限に抑えるため、室内環境を整えましょう。
・ホワイトノイズを利用する
ホワイトノイズは、外部の騒音をマスキングする効果があります。専用のホワイトノイズ発生装置やスマートフォンのアプリを利用してみましょう。
参考：https://my-best.com/6279
・好きな音楽やポッドキャストを流す
外の音が気になる場合、自分がリラックスできる音楽やポッドキャストを流すと、気が紛れて快適に過ごせます。

3. 静かな時間を確保する

運動会の練習が行われている時間を避けて、静かな環境で過ごす時間を確保しましょう。
・近隣の施設を利用する
図書館やカフェなど、自宅以外の静かな場所を利用して、音から離れる時間を作るのも良い方法です。
・散歩や運動でリフレッシュする
音が気になる時間帯に外出し、散歩や軽い運動をすることで、気分転換と健康促進が期待できます。

4. 学校や地域と連携する

近隣の学校や自治体に対して、自分の状況を理解してもらう努力も重要です。
・適切なコミュニケーション
学校に直接相談する場合は、感情的にならず、冷静に自分の状況を伝えることが大切です。具体的な時間帯や音の種類を伝えると、配慮してもらえる可能性が高まります。
・地域の情報を活用する
学校や自治体のホームページで運動会の日程や練習スケジュールを確認し、対応を考えるとストレスが軽減されます。

5. 心の持ちようを工夫する

音そのものを完全に遮断するのは難しい場合もあります。考え方を少し変えるだけで、感じ方が大きく変わることがあります。
・子どもたちの成長を応援する視点を持つ
運動会の練習の音は、子どもたちが一生懸命努力している証です。その姿を想像し、応援する気持ちを持つと、音が気になりにくくなることがあります。
・ポジティブな視点で捉える
一時的なものと割り切り、「賑やかな地域に住んでいる」とポジティブに捉えるのも一つの手です。

■【阪神防音】あまりにも気になる場合は、防音工事も視野に入れよう

運動会の練習がうるさいと感じるのは、多くの人が抱える悩みですが、適切な対策を取ればストレスを軽減することができます。防音対策や生活環境の工夫、学校とのコミュニケーションを通じて、自宅で快適に過ごせる環境を整えましょう。そして、子どもたちの成長を温かく見守る視点を持つことも、心の平穏につながる大切な要素です。
ですが、あまりにも気になりすぎてストレスを感じる場合、専門業者による防音工事を検討するのも一つの解決策です。

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